Chá de Camomila e Hortelã para Ansiedade

Um cha relachante e otimo para sua saude. 

Chás de ervas podem ser uma opção natural para ajudar a aliviar a ansiedade. 

Aqui está uma receita simples para um chá de ervas que pode ser reconfortante e relaxante:

**Chá de Camomila e Hortelã para Ansiedade**

**Ingredientes:**

- 1 colher de chá de flores de camomila secas

- 1 colher de chá de folhas de hortelã secas

- 1 xícara de água

- Mel (opcional, para adoçar)

**Instruções:**

1. Ferva uma xícara de água e deixe-a esfriar por um minuto.

2. Enquanto a água está esfriando, coloque as flores de camomila e as folhas de hortelã em uma infusora de chá, ou simplesmente use um filtro de chá comum.

3. Despeje a água quente sobre as ervas na infusora ou no filtro.

4. Cubra o chá e deixe-o em infusão por cerca de 5-7 minutos. Quanto mais tempo você permitir que as ervas infundam, mais forte será o sabor.

5. Após a infusão, retire as ervas e adoce o chá com mel, se desejar.

6. Beba o chá enquanto estiver quente, de preferência em um local tranquilo, onde você possa relaxar.

A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes, enquanto a hortelã pode ajudar a aliviar a tensão e promover a digestão. A combinação destas ervas pode ser reconfortante e eficaz para aliviar a ansiedade. No entanto, lembre-se de que o chá de ervas é uma abordagem complementar e não deve substituir o tratamento médico adequado, se necessário. Se você sofre de ansiedade severa ou crônica, é importante procurar orientação de um profissional de saúde.